Porque é que a Herbalife perde tanto volume?

Se chegou até aqui, provavelmente é porque tem um amigo, familiar, conhecido ou ouviu alguém que está a fazer a dieta Herbalife e diz que notou uma enorme perda de volume e está a perguntar-se como é que isso é possível.

Aqui vamos dizer-lhe, em primeiro lugar, o que é perder volume e porque é que é ainda melhor do que perder peso, e quais são as chaves do programa Herbalife para o conseguir.

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O que é o peso e o que é o volume?

Antes de mais, é importante explicar o que é exatamente a perda de volume e em que é diferente da perda de peso.

Quando segue o seu plano de dieta e pratica exercício físico regularmente durante alguns meses, é provável que comece a notar que algumas das suas roupas lhe ficam mais largas e que, quando tira as suas medidas, repara que perdeu centímetros em algumas zonas do seu corpo. Trata-se, concretamente, de uma perda de volume.

No entanto, pode acontecer que, ao subir à balança, enquanto nas primeiras semanas observou uma perda de peso mais regular (talvez até muito acentuada no início, porque começa a eliminar líquidos, embora isso possa, obviamente, variar muito em função do organismo, das circunstâncias e da condição física de cada pessoa), agora, mesmo seguindo todas as orientações, note que abrandou e que já nem sequer está a perder mais. O que aconteceu?

O que aconteceu é que o volume é dado pela acumulação de gordura, má digestão ou obstipação, retenção de líquidos, celulite, etc. e quando começa a cuidar de si, o seu corpo começa a desinchar. No entanto, à medida que se exercita, os seus músculos começam a crescer e a tonificar-se. Em suma, onde antes havia gordura, agora há músculo e o músculo ocupa menos espaço, mas pesa mais.

Perder gordura e volume é muito mais importante para a sua saúde do que perder peso.

É por isso que não devemos ficar obcecados com o peso, porque embora não estejamos a perder peso, enquanto perdemos volume, estamos a perder gordura, o que é um sinal claro de que estamos a evoluir positivamente e é muito mais importante em termos de saúde.

Qualquer referência ao controlo de peso refere-se ao programa de controlo de peso da Herbalife Nutrition, que inclui, entre outros elementos: uma dieta equilibrada, exercício físico regular, ingestão diária adequada de líquidos, programas de suplementação nutricional, se necessário, e descanso necessário. Os resultados individuais podem variar.

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Como é medido o volume do corpo?

Tendo isto em conta, a melhor maneira de avaliar a nossa evolução é medir o volume do nosso corpo, anotá-lo e verificar as alterações à medida que as semanas e os meses passam.

Para isso, basta uma fita métrica (de tecido ou de plástico) e medir o perímetro do abdómen, o perímetro das ancas, das coxas e dos braços.

Como é que a Herbalife ajuda a perder volume?

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Bem, o resultado está na combinação de uma dieta equilibrada e exercício físico com os produtos Herbalife que ajudam. Vejamos ponto por ponto.

Plano alimentar adaptado aos seus objectivos

Mudar a sua dieta é essencial para começar a ver mudanças físicas no seu corpo. Não se trata de passar fome, mas de aprender a escolher bem os alimentos, controlar o tamanho das porções e fazer entre 4 e 5 refeições por dia.

Uma alimentação saudável, completa e equilibrada melhora a digestão, regula o trânsito intestinal, combate e previne a retenção de líquidos. Evita o inchaço, ao reduzir a quantidade de calorias, a gordura é queimada.

O programa de emagrecimento Herbalife inclui uma grande variedade de menus em função do objetivo, receitas e até listas e guias de compras, para que possa aprender a escolher os produtos mais saudáveis.

A Herbalife não é uma dieta milagrosa, de facto, não existe tal coisa como uma dieta milagrosa. As que oferecem soluções rápidas, como grande perda de peso ou perda de volume num curto espaço de tempo, tendem a ser restritivas e não se prolongam no tempo, o que significa que, quando as interrompe, sofre o conhecido efeito de ricochete, ou seja, recupera imediatamente o que perdeu e até ganha mais peso.

O objetivo da Herbalife é que aprenda a comer de forma saudável e possa também permitir-se algumas guloseimas, para não se cansar, aborrecer e desistir. O objetivo é conseguir um estilo de vida equilibrado e saudável.

Exercício físico

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O segundo ponto importante para perder volume é aumentar o gasto calórico, o que se consegue com exercício físico regular.

No nosso programa Herbalife, para além dos planos de treino, oferecemos-lhe aulas virtuais guiadas com todo o tipo de actividades diferentes para que não se aborreça e se adapte a diferentes níveis. Se nunca fez atividade física, pode começar com uma prática suave, não se trata de se matar a treinar, mas de ser constante e evoluir pouco a pouco.

Neste ponto, é importante desfazer um mito. Existe a crença de que para reduzir o volume de uma determinada zona do corpo, é necessário fazer exercícios específicos para essa zona, por exemplo, há pessoas que estão convencidas de que para perder peso têm de fazer muitos abdominais.

Ora, isso não é verdade. Não existem exercícios que eliminem a gordura localizada, o volume perde-se de uma forma geral. O que se consegue ao trabalhar uma zona específica é tonificar o músculo por baixo da gordura, o que melhora o aspeto dessa zona. É por isso que a alimentação é importante.

A ajuda dos suplementos

Como dissemos antes, o principal é mudar a sua dieta e fazer exercício, e os produtos também desempenham um papel importante neste processo. Os produtos por si só não o farão perder peso, não podem fazer o trabalho por si, mas são concebidos para o ajudar a reduzir o volume, a perder peso, a tonificar, ou qualquer outro objetivo que tenha estabelecido para si próprio:

• Dar-lhe energia para combater o cansaço e a fadiga.
• Ativar o metabolismo.
• Controlar a ansiedade
• Purificar e desintoxicar o organismo.
• Fornecer antioxidantes que ajudam a prevenir o envelhecimento prematuro dos tecidos.
• Regular o trânsito intestinal e facilitar a digestão.
• Ajudar a completar as necessidades nutricionais, controlando as calorias.

Por exemplo, o TAF (chá, aloé e fibras) da Herbalife que, entre outras coisas, ajuda a reduzir o inchaço, a regular o funcionamento do intestino, a prevenir a obstipação e a aumentar a saciedade, reduzindo assim a fome entre as refeições. Ou o batido Formula 1, que permite substituir uma refeição, com todos os nutrientes, mas menos calorias. Ou o Phyto Complete, que é um dos melhores aliados na perda de volume, uma vez que uma das suas funções é ajudar a manter um nível correto de glicose no sangue para evitar que o corpo a armazene como gordura.

E se eu parar de tomar Herbalife, vou recuperar o volume?

Se já teve más experiências com dietas milagrosas, é provável que esteja preocupado com a possibilidade de sofrer um efeito de ricochete depois de terminar o programa Herbalife.

O meu objetivo é que mude o seu estilo de vida, implementando hábitos e rotinas saudáveis que possa manter ao longo do tempo. A ideia é que aprenda a comer bem, que implemente o exercício físico na sua rotina e que se sinta melhor, por outras palavras, mudanças que possam ser sustentadas ao longo do tempo.

É por isso que, se decidir começar comigo, vai encontrar, para além de planos alimentares, aulas para aprender a escolher os alimentos mais saudáveis, ajuda psicológica para aprender a gerir a “fome emocional”, motivação pessoal e até grupos de apoio com outras pessoas que têm o mesmo objetivo que você.