Emagrecer com Herbalife

Há muitas pessoas que já experimentaram milhares de dietas e nenhuma delas funcionou para elas e até experimentaram um efeito de ricochete depois de as deixarem quando atingiram o seu objetivo.

Começam então a procurar outras alternativas em desespero porque já não sabem o que fazer e onde antes viam a Herbalife sem qualquer hipótese de a incluir na sua vida, agora começam a experimentá-la como uma opção. Antes de mais, se tem andado à procura de informação na internet e encontrou verdadeiras barbaridades sobre o quão má é a Herbalife, recomendo que leia o nosso artigo sobre as análises da Herbalife, pois respondo à maioria das críticas que abundam na internet.

Quero começar a minha mudança.

Antes de mais, a Herbalife é uma empresa líder em nutrição que vende suplementos nutricionais para todos os objectivos: controlo de peso, manutenção e desenvolvimento muscular. Mas é mais conhecida pelos seus programas de controlo de peso e produtos que ajudam a perder peso.

Não gosto de lhe chamar dieta, porque acredito firmemente que as dietas não são sustentáveis ao longo do tempo, porque ficamos cansados, aborrecidos, restringem a alimentação, ficamos com fome e, como não aprendemos a comer, temos um efeito de ricochete assim que paramos e continuamos com os nossos hábitos anteriores.

A Herbalife é um estilo de vida que o ajuda a mudar hábitos pouco saudáveis por outros mais saudáveis, aprende a comer e a compensar as refeições sem deixar de comer o que mais gosta e, sobretudo, a melhorar a sua relação com a comida de uma forma duradoura e sustentável ao longo do tempo.

Pessoas da nossa equipa que perderam peso com sucesso

Quando pensar que é impossível atingir o seu objetivo de perda de peso e que já tentou tudo, pense nas outras pessoas que passaram por situações muito semelhantes às suas e que, no final, conseguiram. É tudo uma questão de atitude e de encontrar o treinador certo para o ajudar e orientar durante todo o processo. Não hesite em contactar-me se quiser começar a sua mudança.

Qualquer referência ao controlo de peso refere-se ao programa de controlo de peso da Herbalife Nutrition, que inclui, entre outros elementos: uma dieta equilibrada, exercício físico regular, ingestão diária adequada de líquidos, programas de suplementação nutricional, se necessário, e descanso necessário. Os resultados individuais podem variar.

Quero começar a minha mudança.

Quanto peso posso perder numa semana com a Herbalife?

Se alguma vez fez esta pergunta a alguém, é impossível que essa pessoa lhe dê um número exato e, se o fizesse, não estaria a dizer a verdade porque, neste sentido, ninguém pode garantir nada.

Uma pessoa que precisa de perder 5 quilos não é a mesma que uma pessoa que precisa de perder 30. É evidente que esta última terá de fazer um esforço muito maior, sobretudo a nível mental.

Esse é o primeiro passo: entrar na sua cabeça e ver como será bom mudar os seus hábitos, não só esteticamente mas na sua vida em geral.

A quantidade de peso que uma pessoa perde com a Herbalife depende muito do estado inicial em que se encontra, da forma como segue as directrizes estabelecidas pelo seu treinador, se segue bem o programa e se faz exercício físico.

É preciso saber que os produtos Herbalife não são mágicos e que o produto, por si só, não o fará perder peso. O que o fará perder peso é o seu empenho no programa e a sua adesão ao mesmo.

Qualquer referência ao controlo de peso refere-se ao programa de controlo de peso da Herbalife Nutrition, que inclui, entre outros elementos: uma dieta equilibrada, exercício físico regular, ingestão diária adequada de líquidos, programas de suplementação nutricional, se necessário, e descanso necessário. Os resultados individuais podem variar.

Quero começar a minha mudança.

Terá momentos de alta e momentos de vontade de desistir, porque no início verá que perde peso muito rapidamente, mas essa perda de peso irá abrandar com o passar do tempo. Mas tem de ver isto como uma corrida a longo prazo, em que mesmo que perca apenas 200 gramas numa semana, tudo conta.

Há muitos factores que influenciam a perda de peso semanal. Há semanas em que as mulheres estão menstruadas, não praticaram tanto desporto, fizeram muitas refeições sociais ou não foram à casa de banho todos os dias. Mas garanto-vos que, com perseverança, tudo se consegue.

Já tive raparigas que perderam 3 quilos numa semana e raparigas que perderam 200 gramas, mas tudo conta porque, mesmo que haja semanas com mais quilos e semanas com menos quilos, se fizerem a vossa parte e ouvirem o vosso treinador, obterão resultados muito bons.

A Herbalife funciona para perder peso?

O batido Fórmula 1 da Herbalife é o produto principal de todos os programas de nutrição da Herbalife (controlo de peso, manutenção, aumento de peso, ganho de massa muscular), mas é muito importante para o controlo de peso.
O batido Fórmula 1 da Herbalife é o produto principal de todos os programas de nutrição da Herbalife (controlo de peso, manutenção, aumento de peso, ganho de massa muscular), mas é muito importante no controlo de peso. Os batidos Herbalife para perda de peso podem ser vários, mas este é o mais consumido de todos.

Porquê?

Os batidos Herbalife Fórmula 1 são baixos em calorias, mas contêm todos os nutrientes necessários nas quantidades certas para poderem ser considerados substitutos de refeição.

São também muito saciantes e deliciosos (existem 12 sabores para que possa escolher o que mais gosta e variar para não se cansar deles) e podemos muitas vezes saciar os nossos desejos de doces com um destes batidos sem fornecer calorias vazias ou muito açúcar.

Por outro lado, são muito rápidos e fáceis de preparar, por isso, se tiver pouco tempo nesta vida agitada que levamos, não demorará nem 2 minutos a prepará-los.

Não sentirá fome em nenhum momento, porque come entre 5 e 6 refeições por dia. Duas delas (pequeno-almoço e jantar) são substituídas por um batido de baixas calorias. As restantes refeições (lanche da manhã, refeição principal e lanche da tarde) são confeccionadas com alimentos verdadeiros, mas não se preocupe porque nem sequer tem de pensar no que comer porque existem ementas semanais preparadas por nutricionistas da nossa equipa que as preparam com todo o cuidado para cada um dos objectivos.

Pode até sentir que está a comer mais do que antes. Que dieta fantástica!

Portanto, sim, os batidos Herbalife são bons para perder peso porque são bons, saciantes, baixos em calorias e nutritivos. As restantes refeições são equilibradas.

A Herbalife é boa para perder peso?

Emagrecer com Herbalife é bom se seguir as recomendações do seu treinador. Nunca tome os suplementos nutricionais Herbalife sem as instruções do seu treinador. Fazer uma alimentação variada, sem saltar refeições e sem sentir fome.

O erro que as pessoas cometem quando estão a fazer uma “dieta” de perda de peso é comer muito menos e saltar refeições e não compreendem que o que precisam de fazer é comer melhor, não comer menos.

A sua perda de peso deve ser progressiva, sem mudanças bruscas. Deixe o seu corpo adaptar-se à nova situação para que se sinta confortável.

Deve estar sempre bem nutrido para evitar carências. Há dietas tão baixas em calorias que se começa a perder cabelo, a partir as unhas e a ter deficiências nas análises ao sangue.

Mas isso não acontece na Herbalife porque tudo é feito de forma progressiva e com a melhor alimentação.

Avaliações da Herbalife para emagrecer

Como diz o ditado: “a cada um o que é seu” e com a Herbalife há todo o tipo de opiniões. Eu posso falar da forma como a minha equipa trabalha e dos resultados obtidos.

Existem muitos preconceitos relacionados com a marca porque nem toda a gente trabalha com a Herbalife da mesma forma. Como digo sempre, o produto é igual para todos, mas nem todos trabalham da mesma forma. Por isso, se tiver alguma má experiência anterior ou se precisar de perder peso de uma forma saudável e sustentável, convido-o a contactar-me porque tenho todas as ferramentas que o podem ajudar no seu objetivo.

Os nossos clientes concordam que perder peso com a Herbalife na nossa equipa é fácil, não é aborrecido, não se cansam de comer sempre a mesma coisa, podem comer de tudo, sem restrições alimentares e sentem-se motivados para continuar. Apreciam muito a ajuda e o apoio 24/7 que recebem da equipa e a resolução das suas questões. Adoram estar num grupo de acompanhamento com outras pessoas com os mesmos objectivos, onde partilham ideias, receitas e motivação diária.

Assim, a melhor forma de saber se algo funciona é experimentar por si próprio, porque ao experimentar não perde nada e pode ganhar muito.

Dicas e conselhos para perder peso com Herbalife

Quero começar a minha mudança.

Como pode ver, não há truques. É simplesmente uma questão de aprender a viver um estilo de vida saudável. No entanto, posso dar-lhe algumas dicas:

Obter aconselhamento e orientação

Os planos de refeições da Herbalife são concebidos por nutricionistas e as rotinas de treino e actividades físicas são criadas por profissionais. Além disso, existem treinadores que o acompanham, orientam e apoiam durante todo o processo.

Comer 5 refeições por dia.

Há muitas pessoas que acreditam que saltar refeições fará com que percam peso mais rapidamente, o que é errado. É preferível fazer mais refeições com uma ingestão controlada do que algumas refeições maiores. O ideal é fazer 3 refeições principais e 2 lanches (um a meio da manhã e outro ao lanche). Desta forma, mantêm-se o metabolismo ativo.

Não restrinja os alimentos, evite as calorias vazias e tente comer alimentos que o saciem.

É preciso comer de tudo, porque todos os nutrientes são necessários. Evite, no entanto, as calorias vazias, ou seja, a “comida de plástico” que fornece muitas calorias e poucos nutrientes (bebidas alcoólicas, refrigerantes, pastelaria industrial, salgadinhos fritos, açúcar, molhos pré-cozinhados, etc.). Para evitar a fome entre as refeições, escolha alimentos mais saciantes.

Certifique-se de que bebe entre 1,5 e 2 litros de água por dia.

Não só mantém o seu corpo hidratado, sente-se mais saciado e evita a retenção de líquidos, como ainda há mais. Estudos confirmam que beber água aumenta o seu gasto energético em repouso em 24-30%, ou seja, ajuda-o a queimar mais calorias.

Fazer exercício físico

Para perder peso de forma saudável, é essencial aumentar o gasto calórico, o que se consegue com a prática regular de atividade física. Esta atividade não só estimula a queima de gordura (o corpo utiliza a gordura para obter energia), como também tonifica os músculos, para que perca volume e evite a flacidez.

No entanto, se nunca fez exercício antes ou se não pratica qualquer atividade física há muito tempo, comece com exercícios de baixa intensidade. Dê também a si próprio a oportunidade de experimentar rotinas ou actividades diferentes.

Não fique obcecado com a balança

Ficar obcecado com os quilos é um erro. Tenha em mente que, quando começa a comer bem e a fazer exercício, o mais importante é melhorar a sua composição corporal reduzindo o volume, ou seja, perdendo gordura e tonificando os músculos, e lembre-se que o músculo ocupa menos espaço, mas pesa mais.

Não quer ver resultados de um dia para o outro

Os resultados expressos são irrealistas e podem levar à frustração e ao fracasso.

Se estagnar, volte a calcular

É normal que a dada altura note que a sua perda de peso estagnou, pode ser que o seu corpo se tenha habituado à mudança e tenha abrandado, mas não desespere. Há algumas coisas que pode fazer para “reiniciar”, como sair do défice calórico ou adicionar algum treino de força à sua semana. Explico mais sobre isto no artigo Como continuar a perder peso quando se atinge um platô?

Ser coerente e paciente

Aqui está a chave. Haverá dias em que se sentirá mais motivado e outros em que terá mais dificuldade, mas o importante é que se concentre na viagem e compreenda que se trata de criar hábitos, um estilo de vida novo e mais saudável. Se se mantiver consistente, os resultados aparecerão e, se tiver sido orientado e tiver aprendido, será capaz de os manter, o que é, afinal, o mais importante. É por isso que também é importante ser paciente, não correr.

Perguntas frequentes sobre a perda de peso com a Herbalife

Porque é que não perco peso com a Herbalife?

Pode não estar a preparar os produtos corretamente.

Talvez não esteja a obter a nutrição adequada nas suas outras refeições ou não esteja a beber água suficiente por dia (2L/dia). Ou pode não estar a movimentar-se o suficiente por dia. Por vezes, pensamos que estamos a fazer muito desporto e que passamos 2 horas a treinar, mas deixe-me dizer-lhe uma coisa: se não se mexer no resto do dia e passar 10 horas sentado numa cadeira, por muito que treine durante duas horas, não adianta muito. O movimento diário ao longo do dia é mais importante do que treinar durante 2 horas e depois ficar sentado durante 10.

Fale com o seu treinador e analise a sua situação, certamente há algo que pode ser melhorado.

O que é o plano de emagrecimento Herbalife?

O plano de emagrecimento Herbalife é um programa que utiliza diferentes produtos adaptados ao orçamento de cada cliente e uma série de ferramentas oferecidas pela nossa equipa de forma totalmente gratuita para a compra do produto.

O programa de controlo de peso consiste em 5-6 refeições por dia, dependendo das suas necessidades, 2 das quais (pequeno-almoço e jantar) são substituídas por um batido Herbalife Fórmula 1. As restantes refeições são comida de verdade, com alimentos nas proporções correctas de um prato saudável.

O plano oferece ainda uma aplicação com menus semanais preparados por nutricionistas, uma escola de alimentação para aprender a comer corretamente e orientações saudáveis, aulas de treino a partir de casa (treino funcional, GAP, active dance, pilates, spinning e muito mais) e sessões mensais de psicologia alimentar para o preparar mentalmente e o ajudar no desafio de mudar os seus hábitos.

Porque é que se perde peso com a Herbalife?

Com a Herbalife emagrece-se porque se aprende a comer corretamente e a saborear a comida enquanto se compensa.

Os seus produtos são os que ajudam e aceleram o processo porque, por exemplo, o batido Herbalife Fórmula 1 é saciante e baixo em calorias. Substitui o pequeno-almoço e o jantar, pelo que é aí que as calorias já são reduzidas. As restantes refeições do dia são refeições saudáveis com comida verdadeira, em que a escolha dos alimentos é feita cuidadosamente.

Comer saudável não é sinónimo de comer menos, com os nossos menus terá até a sensação de comer mais do que antes, mas ao ser saudável irá perder peso.

Existem receitas Herbalife para perder peso?

Os nossos produtos podem ser utilizados para confecionar receitas deliciosas e sobremesas de lamber os dedos. Desde waffles e brownies a pão com cogumelos e tomate.

Claro que também há muitas receitas que não são feitas com produtos Herbalife e que são partilhadas entre os clientes da nossa equipa, tais como pizza, lasanha ou massa saudável.

Os próprios clientes também partilham as suas receitas saudáveis com os seus colegas. No fim de contas, trata-se de nos ajudarmos uns aos outros e de sentirmos que estamos sempre lá para os outros.