Que quantidade de perda de peso pode ser alcançada com os batidos de substituição?

Incluídos num programa de alimentação saudável e exercício físico, os batidos substitutos de refeição são uma excelente ajuda para uma perda de peso eficaz com resultados duradouros. Os batidos da Herbalife, a linha Fórmula 1, contêm todos os nutrientes essenciais, são fáceis de preparar e estão disponíveis em sabores doces e salgados.

Neste artigo, explico qual a perda de peso que se pode conseguir com estes batidos e que outros benefícios têm.

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¿Quantos quilos posso perder com o batido Herbalife?

A perda de peso depende de muitos factores, como o seu peso inicial, a atividade física que pratica e o seu nível de empenho no programa de perda de peso. Com base na minha experiência e na dos meus clientes, posso dizer-vos que há pessoas que perdem meio quilo por semana e outras que perdem até 2 kg.

Para perder peso de forma saudável e duradoura, os especialistas recomendam concentrar-se num máximo de 4 a 4 kg por mês, o que evita o efeito de ricochete e outras consequências de uma perda de peso rápida, como a flacidez.

O importante é que o conceito por detrás da Herbalife não é uma dieta, mas sim um estilo de vida para incorporar hábitos saudáveis que pode manter a longo prazo, pelo que o mais importante é que, se o fizer corretamente, o que perde não volta a ganhar.

¿Quantos batidos de substituição posso tomar por dia?

No plano de emagrecimento, é aconselhável tomar dois substitutos de batidos por dia, por exemplo, ao pequeno-almoço e ao jantar e completá-lo com uma refeição completa (pode utilizar o método do prato equilibrado) e dois lanches, um a meio da manhã e outro como lanche. Não é aconselhável ultrapassar esta quantidade.

No entanto, se estiver a fazer manutenção, a recomendação é tomar apenas um por dia.

Benefícios dos substitutos de batidos de emagrecimento para perda de peso

A principal vantagem dos batidos de substituição para perda de peso da Herbalife é que ajudam a perder peso de forma saudável. Como já referi, são muito baixos em calorias e quase não têm gordura, mas são nutricionalmente completos, pelo que garante que dá ao seu corpo tudo o que ele precisa.

¿Que nutrientes contêm os batidos de substituição?

• Isolado de proteína de soja: contém todos os aminoácidos essenciais ao organismo, mas sem as gorduras e o colesterol que as proteínas animais podem conter).
• Fibra.
• Vitaminas: A, C, D, E, K, B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B6, B12, ácido fólico, biotina, ácido pantoténico.
• Minerales: potasio, calcio, fósforo, magnesio, ferro, zinc, cobre, manganeso, selenio, cromo, molibdeno e yodo.

Se quiser saber um pouco mais, recomendo que dê uma vista de olhos no meu artigo .Quais são os ingredientes dos batidos Herbalife?

Qualquer referência ao controlo de peso refere-se ao programa de controlo de peso da Herbalife Nutrition, que inclui, entre outros elementos: uma dieta equilibrada, exercício físico regular, ingestão diária adequada de líquidos, programas de suplementação nutricional, se necessário, e descanso necessário. Os resultados individuais podem variar.

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¿Quais são os outros benefícios dos batidos de substituição Herbalife?

• Melhoram a digestão, regulando o trânsito intestinal (combatendo a obstipação), reduzindo a inflamação abdominal e evitando a sensação de peso após as refeições.

• Ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue, evitando picos de glicose, o que, por um lado, ajuda a controlar a fome (também ajuda o facto de a fibra dar uma sensação de saciedade) e, por outro lado, reduz a formação de depósitos de gordura.
• Ajudam a aumentar a ingestão de líquidos para evitar a retenção de líquidos e manter-nos hidratados.
• Fornecem todos os nutrientes de que o corpo necessita para funcionar corretamente, pelo que também ajudam a prevenir a fadiga e o cansaço e dão-lhe mais energia para manter uma vida ativa.
• Têm um bom sabor e textura, pelo que é fácil habituar-se a eles.
• Demoram apenas alguns minutos a preparar, pelo que ajudam a preparar uma refeição completa mesmo que tenha pouco tempo ou esteja fora de casa.
• São adequados para veganos e celíacos.

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